Szparagi Tilapia W Sosie Z Białego Wina

Name: Szparagi Tilapia W Sosie Z Białego Wina
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 szparagi, przycięte; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 0 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 2 zielona cebula, posiekana; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Szparagi Tilapian z sosem z białego wina mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 316 kalorii, 48g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 6,17 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz filety tilapia, bazylia, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 81%. Spróbuj Tilapia z kremowym sosem z białego wina z krewetek i krabów, Kurczak i szparagi w sosie z białego wina, oraz Lucjan Czerwony Ze Szparagami W Sosie Z Białego Wina dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmaruj patelnię do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Każdy filet z tilapii owiń wokół 3 szparagów i zabezpiecz drewnianymi wykałaczkami. Rybę przyprawiamy solą i pieprzem, następnie układamy na przygotowanej patelni do pieczenia. Przykryć folią i piec 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Filety Z Tilapii

Szparagi

Ryby

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wykałaczki

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Zdjąć folię i posypać pokrojoną zieloną cebulę rybą. Powrót patelni, odkryte, do piekarnika do pieczenia przez dodatkowe 5 do 10 minut, lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Folia Aluminiowa

Patelnia

Podczas pieczenia ryby podgrzej wino w małym rondlu na średnim ogniu. W małej misce połącz skrobię kukurydzianą i sok z cytryny i ubijaj, aż nie będzie widocznych grudek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Skrobia Kukurydziana

Ryby

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj mieszaninę skrobi kukurydzianej do białego wina, gotowanie i mieszanie, aby zapobiec grudkom.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Wino Białe

Dodać suszoną bazylię i czarny pieprz i nadal gotować przez 2 minuty lub aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Bazylia Suszona

SOS

Aby służyć, Usuń wykałaczki z filetów tilapia i sos łyżka na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

szparagi, przycięte 2(może być lub przeglądać)

skrobia kukurydziana 0(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)2

zielona cebula, posiekana 0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.