Szaszłyki z tuńczykiem i bakłażanem yakitori z sosem sojowym

Name: Szaszłyki z tuńczykiem i bakłażanem yakitori z sosem sojowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 350 Orzechy dowolne (posiekane) Stek z tuńczyka 12oz, pokrojony w; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Japońskie piwo lub sake; 1 małe Resztę marynaty włóż do miski; 1 zostawić shiso lub gałązki kolendry, do dekoracji; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Doprowadzić marynatę do wrzenia w rondlu; 1 Duże bakłażan, pokroić w kawałki 1/2 cala (1 cm); 2 Wątek bakłażana na szaszłyku, kawałek tuńczyka i 2 więcej kawałków bakłażana; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Rozgrzej patelnię do czasu palenia. Posmaruj olejem i włóż szaszłyki. Gotuj dla; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Bambusowe szaszłyki z ryb stanowią doskonałe kanapki lub nieformalny początek każdego posiłku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sake (opcjonalnie); 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Szaszłyki przegrzebki i szaszłyki shiitake yakitori; 1 1 funt cukinii, szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 400 Orzechy dowolne (posiekane) Zamiast tego użyj grzybów shiitake 14oz; 1 chunk 1W (2,5 cm); 3 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Tuńczyk lub miecznik, mahi mahi lub Żabnica; 1 Duże bakłażan i pomiń krok 1. Zamiast tuńczyka użyj przegrzebków; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Szaszłyki Yakitori z tuńczykiem i bakłażanem; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Włożyć bakłażana do gotującej się wody.Gotować przez 2 minuty, odcedzić i ostudzić; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony wody przez 30 minut, aby zapobiec spalaniu; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Układamy na talerzu z sosem do zanurzania i Shiso lub kolendrą i popijamy; 2 minut, obracając raz i fastrygując marynatą. Będą złotobrązowe i błyszczące; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony odbiór. Wymieszać, przykryć i marynować przez 30 minut; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Zmienność; 12 Potrzebne będą drewniane szaszłyki, nasączone

Szaszłyki Tunan i bakłażan Yakitori z sosem sojowym mogą być tylko napojem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 1061 kalorii, 135g białka, oraz 43g tłuszczu każdy. Na 15,76 zł / porcja, ten przepis okładki 59% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni japońskiej. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Jeśli masz minut, wody, przegrzebek i szaszłyki shiitake Yakitori, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 80% to danie jest super. Podobne przepisy to Szaszłyki owocowe z sosem czekoladowym, Szaszłyki stekowe z sosem Scallion Dipping, oraz Szaszłyki Wołowe Z Sosem Orzechowym.

Składniki

Porcje:

350Orzechy dowolne (posiekane)

Stek z tuńczyka 12oz, pokrojony w 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Japońskie piwo lub sake 1małe

Resztę marynaty włóż do miski 1zostawić

shiso lub gałązki kolendry, do dekoracji 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Doprowadzić marynatę do wrzenia w rondlu 1Duże

bakłażan, pokroić w kawałki 1/2 cala (1 cm)2

Wątek bakłażana na szaszłyku, kawałek tuńczyka i 2 więcej kawałków bakłażana 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 2(może być lub przeglądać)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Rozgrzej patelnię do czasu palenia. Posmaruj olejem i włóż szaszłyki. Gotuj dla 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Bambusowe szaszłyki z ryb stanowią doskonałe kanapki lub nieformalny początek każdego posiłku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sake (opcjonalnie)3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i świeżo zmielony czarny pieprz 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Szaszłyki przegrzebki i szaszłyki shiitake yakitori 11 funt cukinii,

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 400Orzechy dowolne (posiekane)

Zamiast tego użyj grzybów shiitake 14oz 1chunk

1W (2,5 cm)3(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Tuńczyk lub miecznik, mahi mahi lub Żabnica 1Duże

bakłażan i pomiń krok 1. Zamiast tuńczyka użyj przegrzebków 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Szaszłyki Yakitori z tuńczykiem i bakłażanem 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Włożyć bakłażana do gotującej się wody.Gotować przez 2 minuty, odcedzić i ostudzić 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

wody przez 30 minut, aby zapobiec spalaniu 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Układamy na talerzu z sosem do zanurzania i Shiso lub kolendrą i popijamy 2

minut, obracając raz i fastrygując marynatą. Będą złotobrązowe i błyszczące 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

odbiór. Wymieszać, przykryć i marynować przez 30 minut 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Zmienność 12

Potrzebne będą drewniane szaszłyki, nasączone

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.