Sycący kurczak i kluski w lekkiej wersji

Przepis na Sycący Kurczak i Kluski na Oświetleniu można przygotować w około 1 godzinę. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,4 USD za porcję. To danie główne ma 379 kalorii, 34 g białka i 12 g tłuszczu na porcję. 15 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i kup koszerną sól i pieprz, czosnek, seler i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 84%. Ten wynik jest super. Pożywny gulasz z kurczaka z knedlami (gotowanie dla 2 osób), rozjaśniona enchilada z kurczaka i rozjaśniona parmeńska potrawa z kurczaka są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej oliwę z oliwek w średnim holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj seler, marchew, czosnek, cebulę i gotuj, mieszając, aż warzywa zmiękną, 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Dodać bulion i doprowadzić do wrzenia. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

W międzyczasie zmiel płatki owsiane w robocie kuchennym na drobno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Połącz z mąką, proszkiem do pieczenia, skórką, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w średniej misce. Wcieraj masło palcami, aż pozostaną tylko bardzo małe kawałki. Mieszaj, po trochu, 1/2 szklanki lodowatej wody, aż powstanie miękkie ciasto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zimne Mleko Do Podania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Resztka

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Owies (szybki Lub Zwykły)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Daj odpocząć 10 minut.

Do zupy wrzucaj kawałki ciasta wielkości wiśni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (3 Uncje) Opakowania Biszkoptów

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Dodać zieloną fasolkę i delikatnie wymieszać. Gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż kluski wypłyną i zostaną ugotowane, a fasola będzie jasnozielona i chrupiąca, około 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Dodatki (opcjonalnie)

Dodaj kurczaka i kontynuuj gotowanie, aż będzie ugotowany, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zdjąć z ognia, wymieszać z koperkiem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Na porcję: Kalorie: 376; Całkowita zawartość tłuszczu; 10 gramów; Tłuszcze nasycone: 3 gramy; Białko: 37 gramów; Całkowita ilość węglowodanów: 34 gramy; Cukier: 4 gramy Błonnik: 5 gramów; Cholesterol: 73 miligramy; Sód: 360 miligramów

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie