Sweet Potato Black Bean Chili

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu amerykańskich przepisów, więc spróbuj słodkich ziemniaków z Czarnej Fasoli Chili. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 10g tłuszczu, oraz w sumie 573 kalorie. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 2,58 USD za porcję. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w około 1 godzina i 30 minut. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, mąkę kukurydzianą, pomidory w puszkach i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć biały cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Rafinowane Ciasteczka Cukrowe Bez Cukru jako deser. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia na spektakularny wynik spoonacular 88%. Spróbuj Słodkie ziemniaki i czarna fasola Chili, Sweet Potato & Black Bean Chili, oraz Sweet Potato & Black Bean Chili dla dwojga podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C). Wyłożyć blachę do pieczenia papierem pergaminowym lub silikonową matą do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

W dużej misce wymieszać słodkie ziemniaki, pieprz chipotle, 1/2 łyżeczki soli i 1 łyżkę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Pieprzowy

Słodkie Ziemniaki

Oliwa Z Oliwek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Słodkie ziemniaki rozprowadzić na przygotowanej blasze w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Ziemniaki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piecz słodkie ziemniaki w nagrzanym piekarniku, aż Na Zewnątrz będzie chrupiące, a wewnątrz delikatne, 20 do 25 minut. Pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Ziemniaki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ugotuj i wymieszaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek, cebulę, czosnek, czerwoną paprykę, paprykę jalapeno, proszek ancho chile, kminek i suszone oregano razem w dużym garnku lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu. Gotować i mieszać, aż cebula zmięknie, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ancho Chili Powder

Papryka Jalapeno

Papryka Czerwona

Suszone Oregano

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Kminek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Do mieszanki cebulowej wlać pomidory i wodę i zagotować na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Cebula

Woda

Dodaj mąkę kukurydzianą, 1 łyżeczkę soli, cukier i kakao w proszku. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, stale mieszając, zmniejszyć ciepło do niskiego i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kakao W Proszku

Mąka Kukurydziana

Cukier

Sól

Czarną fasolę i schłodzone słodkie ziemniaki wymieszać z cebulą i pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Ziemniaki

Czarna Fasola

Pomidor

Cebula

Dodaj więcej wody, jeśli mieszanina jest zbyt gęsta. Dusić do rozgrzania, około 15 minut. Doprawić solą i pieprzem cayenne do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne

Woda

Sól

Podawać z kwaśną śmietaną i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Kolendra

Wyposażenie

Papier Do Pieczenia

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec Holenderski

Składniki

Porcje:

2(zima)

ancho chile proszek, lub do smaku 850Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 794Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 1szczypta

pieprz cayenne, lub do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 4goździki

czosnek mielony 1(może być lub przeglądać)

mielony suszony papryka chipotle 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kminek mielony 1

papryka jalapeno w plastrach 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 1

cebula pokrojona w kostkę 0(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1

czerwona papryka, pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

sól, lub do smaku 907Orzechy dowolne (posiekane)

słodkie ziemniaki z mięsem pomarańczowym, obrane i pokrojone w kostkę 11 funt cukinii,

niesłodzone kakao w proszku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wody, lub więcej w razie potrzeby 11 funt cukinii,

cukier biały

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz są doskonałym wyborem dla Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Juve y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava z oceną 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.

Juve y Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava

Blady Złoty Kolor, ta Cava ma aromaty dojrzałych białych brzoskwiń,prażonej bagietki z nutami cytrusów i moreli. Podniebienie jest bogate i szerokie ze smakami zielonego jabłka, zielonej herbaty jaśminowej i prażonych migdałów. Ta Brut nature cava jest niezwykle wszechstronna, ponieważ nie dodaje się żadnej dawki, więc kwasowość i pęcherzyki oczyszczają podniebienie po każdym kęsie. Polecane Dania: krewetki czosnkowe, okoń morski marynowany miso, tuńczyk sezamowy, Kurczak tikka masala i Jamon Iberico.