Suflet ze szpinakiem i parmezanem

Name: Suflet ze szpinakiem i parmezanem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 2 (zima) bułka tarta sucha; 1 Duże 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 3 larges Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1% mleka niskotłuszczowego; 0 (może być lub przeglądać) tarta Cała gałka muszkatołowa; 43 Orzechy dowolne (posiekane) 1/3 szklanki (około startego świeżego sera Parmigiano-Reggiano; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 283 Orzechy dowolne (posiekane) świeży szpinak

Szpinak i parmezan Fallen suflet może być tylko dodatek szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 97 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieprz, gałka muszkatołowa, ser parmigiano-reggiano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Czekoladowe Ciasto Sufletowe, Tort Suflet Czekoladowy Fallen, oraz Suflet Z Parmezanem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Lekko płaszcz 11 x 7-calowe naczynie do pieczenia w sprayu i kurzu z bułki tartej. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek; gotować 20 sekund, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj szpinak; gotować 3 minuty lub aż szpinak zwiędnie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Zdjąć z ognia; lekko ostudzić.

Umieścić mieszaninę szpinaku na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych i wycisnąć, aż ledwo wilgotne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Masę szpinakową umieścić w blenderze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj mleko i skrobię kukurydzianą; proces do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Dodaj ser, sól, pieprz i gałkę muszkatołową; pulsuj, aż dobrze się wymieszasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wlać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić białka i jajko w dużej misce; ubić mikserem z dużą prędkością 5 minut lub aż potrojone objętości. Delikatnie złóż jedną czwartą mieszaniny jaj w mieszaninę szpinaku; delikatnie złóż w pozostałej mieszaninie jaj (mieszanina wydaje się nieco cienka). Łyżka mieszanki szpinak-jajko do przygotowanego naczynia do pieczenia; gładki wierzch szpatułką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki