Stir-Fry Z Wołowiną I Brokułami

Name: Stir-Fry Z Wołowiną I Brokułami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona marchewka; 1 Średnia żółta cebula, posiekana gorący, szybko gotowany brązowy ryż (np. Success); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy, podzielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony obrany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w plasterki (ok. 1); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy bez kości

Wołowina i brokuły Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 380 kalorii, 24g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 2,42 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz szybko gotujący brązowy ryż, cebulę, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Trim fat from steak.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wołowinę pokroić ukośnie w poprzek ziarna na bardzo cienkie plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Połączyć bulion, sos sojowy, i skrobia kukurydziana w małej misce; wymieszać trzepaczką aż do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick lub wok na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać imbir i czosnek; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać wołowinę; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Wyjmij mieszaninę z patelni; utrzymuj ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pozostałą 1 łyżeczkę oleju; dodaj brokuły, cebulę i marchew. Smażyć 7 minut lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie. Powrót mieszaniny wołowiny do patelni, i mieszać w mieszaninie skrobi kukurydzianej; smażyć 2 minuty lub aż gęsty i bąbelkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)