Steki z tuńczyka z przyprawami z kolendrą i bazylią

Name: Steki z tuńczyka z przyprawami z kolendrą i bazylią
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka o grubości około 1/2 cala; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekane liście bazylii; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) nasiona kolendry; 1 małe ząbek czosnku; 1 Sok z cytryny; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 1 małe Suszone czerwone chile, łodygi; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej roślinny do szczotkowania

Steki z tuńczyka z kolendrą i bazylią to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 53g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 459 kalorii. Na 8,34 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Mieszanka oleju roślinnego, liści bazylii, kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, Steki Z Tuńczyka Z Sezamem, oraz Steki Z Tuńczyka Z Sezamem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W moździerzu grubo zmielić chile z nasion kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Dodać czosnek i zacieru do pasty. Wymieszać z bazylią, kolendrą i sokiem z cytryny. Pastę ziołową doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1 Pomarańcza, Skórka

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Lekko posmaruj patelnię grillową olejem roślinnym i ustaw ją na umiarkowanie wysokim ogniu, aż będzie bardzo gorąca, ale nie będzie palić. Steki z tuńczyka doprawić solą i pieprzem, a pastę ziołową natrzeć po obu stronach. Podsmaż steki z tuńczyka przez 1 minutę na stronie na rzadkie lub aż gotowane do pożądanej doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Stek Z Tuńczyka

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Serwuj natychmiast.

Wyposażenie

Zaprawy I Tłuczki

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Składniki

Porcje:

907Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka o grubości około 1/2 cala 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekane liście bazylii 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana kolendra 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

nasiona kolendry 1małe

ząbek czosnku 1

Sok z cytryny 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 1małe

Suszone czerwone chile, łodygi 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej roślinny do szczotkowania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.