Steki z tuńczyka z grillowaną szalotką i pomidorami

Name: Steki z tuńczyka z grillowaną szalotką i pomidorami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka, 1 cal grubości; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe połówki pomidorów cherry; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty imbir, opcjonalnie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Spróbuj Build-A-Meal; 3 pęczki szalotki, przycięte; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo prażony olej sezamowy, opcjonalnie

Steki z tuńczyka z grillowanymi szalotkami i pomidorami to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 81g białka, 47 g tłuszczu, oraz w sumie 790 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 13,1 zł za porcję, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz szalotki, oliwę z oliwek, połówki pomidorów cherry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest znakomite. Spróbuj Grillowane steki z kalafiora i szalotki, Grillowany Stek Z Pomidorami I Szalotkami, oraz Steki z tuńczyka z pomidorami cytrynowymi i cebulą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz 2 łyżki oliwy z oliwek z olejem sezamowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Steki z tuńczyka posmarować olejem i dobrze doprawić solą i pieprzem.Lekko pokryć czyste siatki z grilla sprayem oleju do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Stek Z Tuńczyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Rozgrzać grill do średnio-wysokiej temperatury. Pomidory wymieszaj z pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek, sokiem z limonki, imbirem (jeśli używasz), solą i świeżo zmielonym pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Pędzel scallions z olejem i ułóż w jednej warstwie na siatkach. Grilluj 1 minutę na stronę, aż się usmażysz i lekko utykasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przenieść szalotki do serwowania talerzy. Układaj steki z tuńczyka równomiernie na siatkach. Gotować 3 minuty na stronę dla średnio rzadkich (4 minuty na stronę dla średnio; 5 minut dla dobrze zrobione). Obrócić i gotować po drugiej stronie do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Steki Transfer do talerzy, umieszczając tuńczyka na wierzchu szalotki. Łyżka sałatki pomidorowej nad stekami i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka, 1 cal grubości 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

połówki pomidorów cherry 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeżo starty imbir, opcjonalnie 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4krewetki i żyłki

Spróbuj Build-A-Meal 3pęczki

szalotki, przycięte 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

prażony olej sezamowy, opcjonalnie

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować pochodzenie winnice Napa Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 34 dolarów za butelkę.