Stek Z Kurczaka Smażony W Sosie Śmietanowym

Name: Stek Z Kurczaka Smażony W Sosie Śmietanowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 procent mleka; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki kukurydziane, kruszone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 łyżka czerwony ocet winny jajko, lekko pobite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa pół na pół (lub użyj niskotłuszczowej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo zmielony czarny pieprz i 1/4 szklanki czosnku w proszku; 4 krewetki i żyłki Ostry sos, do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy niskosodowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Połącz sól; 2 Batoniki toffi Heath Przyprawa do Domu Pani (patrz niżej); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki w kostce)

Smażony stek z kurczaka z sosem śmietanowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 387 kalorii, 28g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na $2.99 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Jeśli masz jajko, przyprawa do domu pani, płatki kukurydziane i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Stek z kurczaka smażony w sosie śmietanowym, Kurczak smażony stek z sosem śmietanowym, oraz Dziś Kolacja: stek z kurczaka smażony z sosem śmietanowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Spryskaj obramowaną blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mąkę wylać na talerz obiadowy. W płytkiej misce ubij razem mleko, jajko i kilka kresek gorącego sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułóż płatki kukurydziane, doprawione 1 łyżeczką domowej przyprawy, na drugim talerzu obiadowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Kukurydziane

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Doprawić steki pozostałą łyżeczką domowej przyprawy. Pogłębiać je w mące, klepać nadmiar, a następnie zanurzyć w mieszaninie jaj, pozwalając nadmiar kapać. Na koniec zanurz je w zmiażdżonych płatkach kukurydzianych, lekko naciskając, aby ułatwić przyleganie płatków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Okruchy Płatków Kukurydzianych

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Pasek Skórki Cytrynowej

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Umieść steki na przygotowanej blasze do pieczenia. Spryskaj lekko wierzchołki steków dodatkowym sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec do gotowane przez, o 15 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tymczasem w małej filiżance wymieszaj skrobię kukurydzianą z 1 łyżką bulionu wołowego i mieszaj, aż skrobia kukurydziana się rozpuści. W małym rondlu połącz mieszaninę skrobi kukurydzianej z pozostałym bulionem wołowym i pół na pół. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Warzyw Wielkości Kęsa

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Niech sos gotować, stale mieszając, aż zgęstnieje, o 2 protokół. Obficie doprawić pieprzem i podawać steki uduszone w sosie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

6 Dużych Ząbków Czosnku, Pokrojonych W Cienkie Plasterki

Połącz 1 szklankę soli, 1/4 szklanki świeżo zmielonego czarnego pieprzu i 1/4 szklanki czosnku w proszku. Przechowywać w szczelnym pojemniku do 6 miesięcy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Przechowywać w szczelnym pojemniku do 6 miesięcy.

Zdjęcia Kat Teutsch

Wyposażenie

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 procent mleka 4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

płatki kukurydziane, kruszone 12 łyżeczki czosnku w proszku

mrożony groszek cukrowy 1łyżka czerwony ocet winny

jajko, lekko pobite 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowa pół na pół (lub użyj niskotłuszczowej)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo zmielony czarny pieprz i 1/4 szklanki czosnku w proszku 4krewetki i żyłki

Ostry sos, do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion wołowy niskosodowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Połącz sól 2Batoniki toffi Heath

Przyprawa do Domu Pani (patrz niżej)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki w kostce)

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.