Spaghetti Squash z kurczakiem, brokułami i suszonymi pomidorami

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Spaghetti Squash z kurczakiem, brokułami i suszonymi pomidorami może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Na 3,86 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, sos pomidorowy, spaghetti squash, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Greckie Spaghetti Squash z kurczakiem, szpinakiem, oliwkami Kalamatan i suszonymi pomidorami, Spaghetti z suszonymi pomidorami i brokułami, oraz Quiche ze szpinakiem z suszonymi pomidorami.
Instrukcje
Przekłuć spaghetti squash 7 lub 8 razy widelcem.
Umieścić na blasze do pieczenia; piec w 375 przez 1 1/2 godziny lub do miękkości. Super.
Dynie przeciąć na pół wzdłuż; wyrzucić nasiona. Zeskrobać wnętrze squasha widelcem, aby usunąć nitki podobne do spaghetti. Trzymaj ciepło.
Podczas pieczenia squasha, połącz suszone pomidory i 1 szklankę gorącej wody w misce.
Odstawić 30 minut lub do miękkości.
Odcedzić, zastrzegając 1/2 szklanki płynu. Posiekaj pomidory.
Brokuły na parze, pod przykryciem, przez 2 minuty lub do chrupkości. Brokuły opłukać zimną wodą, odcedzić i odstawić.
Połączyć squash, pomidory, brokuły, i pozostałe składniki; wrzucić delikatnie.