SOS Gumbo na kaszy mielonej z kamienia

Name: SOS Gumbo na kaszy mielonej z kamienia
Prep time: 4 h 5 min
Cook time: 4 h 5 min
Total time: 4 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Południowe
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) kiełbasa andouille, pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) Przyprawa Cajun; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu, beztłuszczowy; 3 (zima) Mąka Rumiana; 2 ząbki czosnku, mielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielona papryka pokrojona w kostkę; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Dekoracja: pokrojona zielona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża okra w plastrach; 2 larges pomidory śliwkowe, obrane, sadzone i pokrojone w kostkę; 454 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki surowe, obrane i deveined; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kasza Wolnoopalaczowa kamienno-mielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki słodka cebula pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

SOS Gumbo na kamiennej ziemi kasza może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pudełko przepis na posiłek rano. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 227 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.4 za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to raczej tanie przepis dla fanów Południowej żywności. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, przyprawę cajun, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 4 godziny i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj SOS Gumbo na kaszy mielonej z kamienia, Kremowa Kasza Kamienno-Mielona, oraz Kasza mielona z Gruyere dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić krewetki w Cajun przyprawy w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Gotować kiełbasę na dużej patelni pokrytej sprayu do gotowania na średnim ogniu 5 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj olej, cebula, i następne 2 składniki; smażyć 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Posypać rumianą mąkę na mieszance kiełbasy; mieszać aż do wymieszania. Wymieszaj bulion z kurczaka i zwiększ temperaturę do średniej wysokości. Doprowadzić do wrzenia, często mieszając, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 3 minut lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Dodaj krewetki, okra, i pomidory. Cook 5 minut lub po prostu aż krewetki skręcić różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Ketmia Jadalna (okra)

Podawać na kaszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

kiełbasa andouille, pokrojona w kostkę 2(może być lub przeglądać)

Przyprawa Cajun 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu, beztłuszczowy 3(zima)

Mąka Rumiana 2

ząbki czosnku, mielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zielona papryka pokrojona w kostkę 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Dekoracja: pokrojona zielona cebula 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża okra w plastrach 2larges

pomidory śliwkowe, obrane, sadzone i pokrojone w kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki surowe, obrane i deveined 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kasza Wolnoopalaczowa kamienno-mielona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

słodka cebula pokrojona w kostkę 2(może być lub przeglądać)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Południe w menu? Spróbuj sparować z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Selbach Oster Mosel Riesling Kabinett z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.