Sola z bananami

Name: Sola z bananami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 banany pokrojone wzdłuż; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 1 porcja startego parmezanu mąka uniwersalna; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe białe bułki obiadowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 6 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych sól i pieprz do smaku; 680 papryka habanero filety sola; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj Sole z bananami. Na 2,84 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 229 kalorii, 18g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odebrać mleko, wino, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 37%, to danie nie jest tak spektakularne. Podobne przepisy to Banany Foster (bananas Flambé), Sole Francese, oraz Wypchana Podeszwa.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

W średnim rondlu na średnim ogniu zmiksuj masło, mąkę i mleko. Gotować, ciągle mieszając, aż uformuje się gęsty sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki Ratujące życie

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Białe Bułki Obiadowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Soli ułożyć w jednej warstwie w średnim naczyniu do pieczenia i przykryć winem i sokiem z limonki. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Sola

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Polać 1/2 sosu na rybę. Banany ułożyć na rybie i przykryć pozostałym sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(pudełko Kartonowe)

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posypać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Piec 25 minut w nagrzanym piekarniku, aż ser będzie lekko rumiany, a ryba będzie łatwo płatkowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Odcedzić pozostałą mieszaninę wina i soku z limonki przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Składniki

Porcje:

banany pokrojone wzdłuż 2Spód: okruszki z herbatników graham

3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala 1porcja startego parmezanu

mąka uniwersalna 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

białe bułki obiadowe 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 61 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

sól i pieprz do smaku 680papryka habanero

filety sola 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.