Smażony Morszczuk Z Polentą I Zwiędłym Szpinakiem Baby Przepis

Name: Smażony Morszczuk Z Polentą I Zwiędłym Szpinakiem Baby Przepis
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) 2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane; 2 (zima) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety z morszczuka, witlinka lub dorsza; 1 Sok z cytryny; 24 oliwki kalamata; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pecorino, drobno starte; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki polenta; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 85 Orzechy dowolne (posiekane) suszone pomidory, odsączone; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać patelni smażonego morszczuka z Polentan i zwiędły szpinak przepis dziecko spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 499 kalorii, 35g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na $4.89 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Jeśli masz pod ręką wodę, polentę, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zwiędła Sałatka Z Rukolą, Szpinakiem I Makaronem, Wilted Greens with balsamic Fried Eggs Recipe, oraz Stelaż Jagnięcy Z Polewą Dijon Na Zwiędłym Szpinaku Dla Niemowląt.

Składniki

Porcje:

142Orzechy dowolne (posiekane)

2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane 2(zima)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety z morszczuka, witlinka lub dorsza 1

Sok z cytryny 24

oliwki kalamata 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pecorino, drobno starte 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

polenta 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku 85Orzechy dowolne (posiekane)

suszone pomidory, odsączone 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.