Smażony Kurczak Z Orzeszków Ziemnych

Name: Smażony Kurczak Z Orzeszków Ziemnych
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch brokuły pokrojone w różyczki; 4 (może być lub przeglądać) dietetyczna soda kremowa; 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (np. batonik Crunch); 1 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) niegotowany gęsty makaron ryżowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone w paski 1/2 cala; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Peanut Chicken Stir-Fry to bez nabiału danie główne. Ten przepis serwuje 6 i kosztuje 1,51 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 385 kalorii, 24g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 30 minut. Jeśli masz pod ręką marchewkę, ząbki czosnku, olej canolan i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać masło orzechowe, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Kawałkami Czekolady Z Masłem Orzechowym jako deser. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Smażony kurczak i brokuły, Szybkie Smażenie Kurczaka I Brokułów, oraz Szybkie 15 minutowe smażenie kurczaka i warzyw dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. W międzyczasie w małej misce wymieszaj wodę, sos sojowy, masło orzechowe, brązowy cukier, sok z cytryny, płatki czosnku i pieprzu; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni lub woku smaż kurczaka na 1 łyżce oleju, aż przestanie być różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Usuń i utrzymuj ciepło. Smażyć brokuły i marchewkę na pozostałym oleju przez 4-6 minut lub do momentu, gdy warzywa będą chrupiące. Wymieszaj mieszankę sosu; dodaj sos i kurczaka na patelnię. Wróć kurczaka na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego