Smażony Kurczak Z Orzecha Włoskiego

Name: Smażony Kurczak Z Orzecha Włoskiego
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły florets; 4 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 2 (może być lub przeglądać) granulki bulionowe z kurczaka; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 2 (zima) skrobia kukurydziana podzielona; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 Duże cebula pokrojona w 8 klinów; 1 ( bakłażany) słodka czerwona papryka, julienned; 340 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w 1-calową kostkę; 29 Orzechy dowolne (posiekane) połówki orzecha włoskiego; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Smażony kurczak z orzecha włoskiego może być tylko bezglutenowe i bezmleczne przepis, którego szukałeś. Za 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To danie główne ma 360 kalorii, 25g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Ten przepis z Taste of Home wymaga różyczek brokułów, papryki, granulek bulionu z kurczaka i skrobi kukurydzianej. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 35 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest dobre. Spróbuj Smażony Kurczak Z Orzecha Włoskiego, Kurczak Orzech Saute (Stir Fry), oraz Smażenie Brokułów Orzechowych dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej zamykanej plastikowej torbie połącz 1 łyżkę mąki kukurydzianej, 1 łyżeczkę oleju, sos sojowy, granulki bulionowe, imbir i chili w proszku; dodaj kurczaka. Uszczelnij worek i obróć, aby pokryć; wstaw do lodówki na 15 minut do 1 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Granulki Bulionowe

Chili W Proszku

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Cały Kurczak

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Na dużej patelni lub woku nieprzywierającym smaż kurczaka i marynatę na pozostałym oleju, aż kurczak przestanie być różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu