Smażenie warzyw i kurczaka

Name: Smażenie warzyw i kurczaka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Azjatycki sos rybny; 2 (zima) rozdrobnione liście bazylii; 1 mała głowa brokuły pokrojone w 1-calowe różyczki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 żebro żeberko selera, cienko pokrojone; 1 1 funt cukinii, sambal oelek czyli Chiński sos czosnkowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż jaśminowy na parze, do serwowania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 1 ząbek czosnku, cienko pokrojony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos hoisin; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kiełki fasoli mung; 1 ( bakłażany) cebula, połówki i cienko pokrojona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos ostrygowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) udka kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone w cienkie paski; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek śnieżny ounces

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Warzywa i kurczaka Stir-Fry może być super przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 399 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.41 za porcję. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, chile-sos czosnkowy, brokuły, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest dobre. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać wok, aż będzie bardzo gorąco.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać 2 łyżki oleju rzepakowego, a gdy jest prawie palenia, dodać pokrojoną cebulę i paski kurczaka. Stir-smażyć na dużym ogniu, aż kurczak jest lekko rumiane w miejscach, ale nie gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj sos rybny i smażyć przez 10 sekund. Zeskrobać kurczaka na średnim talerzu i wytrzeć wok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju w woku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać brokuły, seler, groszek śnieżny, czosnek i imbir i stir-smażyć na dużym ogniu, aż chrupiące-przetargu, 3 do 4 protokół. Przywróć kurczaka do woka wraz z nagromadzonymi sokami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj Sambal i hoisin i sosy ostryg i stir-smażyć tylko, aż kurczak jest gotowane przez, 3 do 4 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sos Hoisin