Smażone Tilefish z Haricots Verts i pomidorów Vinaigrette i toczone ziemniaki

Name: Smażone Tilefish z Haricots Verts i pomidorów Vinaigrette i toczone ziemniaki
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany szczypiorek; 4 filety filety rybne z płytek, po około 6 uncji; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasolka, gotowana w osolonej wodzie do al dente i osuszona; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 szalotka drobno pokrojona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet sherry; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 pomidory, połówki, sadzone i drobno pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt ugotowanych krewetek, przekrojonych wzdłuż na pół; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana żółta

Smażone Tilefish z Haricots Verts i pomidor Vinaigrette i okazało ziemniaki może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 788 kalorii, 7G białka, oraz 68 g tłuszczu. Na 1,86 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka soli i pieprzu, pomidory, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Spróbuj Smażone fasolki z boczkiem bułka tarta, Haricots Verts i musztarda Vinaigrette, oraz Duszony kurczak z pieczarkami, migdałami i smażonymi fasolkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wszystkie składniki ubić w małej misce i doprawić solą i pieprzem do smaku.;

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pokrój fasolkę na kawałki o średnicy 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Umieść vinaigrette w średniej patelni saute i podgrzać na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać werty fasolki, pomidory i szalotki i gotować, aż tylko ogrzane przez. Doprawiamy solą i pieprzem i składamy szczypiorek.;

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Haricots Verts

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. doprawić obie strony ryby solą i pieprzem, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mąkę i mąkę kukurydzianą połączyć w średnio płytkiej misce i doprawić solą i pieprzem, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w dużej patelni saute aż do palenia. Pogłębiać ryby po obu stronach w mieszaninie mąki i odkręcić nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Saute ryby po obu stronach, aż lekko złoty kolor, około 2 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Skropić część pozostałego vinaigrette na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Umieść 1 filet ryby z płytek na górze i łyżką trochę ciepłej mieszanki fasoli / pomidorów nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dekoruj świeżą pietruszką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mafaldi Fresh Jeśli To Możliwe

Ziemniaki toczone: 3 łyżki niesolonego masła 1 łyżka oliwy z oliwek 4 ziemniaki obrane i obrane sól i świeżo zmielony pieprz 1/4 szklanki drobno posiekanej natki pietruszki

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło Niesolone