Sezam Inkrustowany Tuńczyk

Sezam inkrustowany Seared Tunan jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 1662 kalorii, 61g białka, oraz 115 g tłuszczu każdy. Na $9.59 za porcję, ten przepis okładki 58% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka szalotki, nasiona sezamu, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pieczony Panko inkrustowany Tunan na czarnym ryżu, Tuńczyk Zapiekany Sezamem, oraz Tuńczyk zapiekany z sezamem.

Instrukcje

Tuńczyka zalać marynatą i wstawić do lodówki na 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Mandarynki, Każda

Dodaj 1/2 szklanki oliwy z oliwek do średniej saute patelni i włączyć na średnim ogniu. Julienne wszystkie warzywa i saute je szybko, 3 do 4 protokół. Odstawić i ogrzać. Kiedy tuńczyk jest gotowy, wyjąć go z marynaty i płaszcz z czarnym sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sezam Czarny

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Wlać kolejną 1/2 szklanki oliwy z oliwek do średniej patelni saute.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Umieścić na średnim ogniu i tuńczyka sear po obu stronach, aż złoty kolor brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Niech tuńczyk ostygnie przez 5 protokół. W blenderze zmiksować szczypiorek i pozostały olej i odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Mandarynki, Każda

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieścić napiętą mieszaninę w lodówce do czasu potrzebnego. Aby służyć, uformuj ryż w ramkinie i umieść na środku talerza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Ułożyć warzywa na wierzchu. Następnie pokrój tuńczyka na plastry o grubości 1 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Mandarynki, Każda

Umieść je wokół ryżu, upewniając się, że nachodzą na siebie tylko trochę. Łyżka oleju szczypiorku wokół talerza i udekorować szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Wyposażenie

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Marynata azjatycka, kupiona w sklepie 1porcja startego parmezanu

sezam czarny 1bunch

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały, gotowany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek, plus 1/2 szklanki, plus 1 łyżka 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

warzywa julienne (marchew, cukinia, Kabaczek)1porcja startego parmezanu

szalotki, cienko pokrojone 170papryka habanero

filet sushi-gatunek tuńczyka żółtopłetwego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.