Seitan Carnitas

Seitan Carnitas
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać seitan Carnitas spróbować. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 118 kalorii, 16G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 10 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz piwo, wodę, witalny gluten pszenny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać witalny gluten pszenny, możesz śledzić to danie główne z Autentyczny Irlandzki Chleb Sodowy (Maszyna Do Chleba) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Seitan Cacciatore (i trochę o seitan), Kurczak Carnitas AKA Carnitas de Pollo, oraz Carnitas Caldo (Zupa Carnitas) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ubić gluten pszenny, mąkę z ciecierzycy, 3 łyżki drożdży odżywczych, 2 łyżeczki cebuli w proszku i 1 łyżeczkę czosnku w proszku razem w misce i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)
Drożdże OdżywczeDrożdże Odżywcze
Mąka Z CiecierzycyMąka Z Ciecierzycy
Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W PlasterkiSer Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Połączyć ciepłą wodę (gorąca z kranu) z sosem sojowym,1 łyżka drożdży odżywczych, 1/2 tsp vegemite (lub marmite lub wegańskie sos Worcestershire), 1/4 tsp czosnek w proszku i 1/4 tsp cebula w proszku razem.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Do 16 Bułek Kanapkowych12 Do 16 Bułek Kanapkowych
Drożdże OdżywczeDrożdże Odżywcze
Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W PlasterkiSer Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki
Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)
6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych
MarmiteMarmite
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
3
Wlać płyn do mieszaniny mąki i wymieszać, aby uformować ciasto. Jeśli jest zbyt suchy, dodaj kolejną łyżkę lub dwie ciepłej wody, ale becareful, aby nie było zbyt mokre lub rozmoczone. Chcesz, aby był jędrny, ale giętki i wilgotny. Zagnieść 5-10 razy, a następnie umieścić w dużym garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)
Lorann Profesjonalna Kuchnia®Lorann Profesjonalna Kuchnia®
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
4
Polej piwo na wierzchu (ja swoje zostawiłem na kilka minut, ale nadal było raczej chłodno), przykryj i zagotuj. Po zagotowaniu, dodać 1/2 łyżeczki więcej vegemite, zmniejszyć do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż większość płynu wchłonie, o 45 minut do 1 godziny. Około 1/4 szklanki płynu do gotowania powinna wyrównać dno garnka.Użyj noża do masła (nie ostry nóż) do rozdrabniania cienkie plastry off seitan. Jeśli seitan jest zbyt mokry lub soczyste dla Ciebie, miejsce plasterki na arkuszu cookie i piec w 177° przez 8-10 minut z każdej strony. Należy uważać, aby nie nad piec seitan -- chcesz go nieco jędrniejsze, ale nie wysuszone i twarde. (zobacz wpis na blogu po samouczek fotograficzny).Dla "carnitas" slap seitan w tortille pełnoziarniste z sałatą i pomidorami, i łyżka pozostałego płynu do gotowania nad nadzieniem.Informacje Żywieniowe
Składniki, których będziesz potrzebować
Tortilla PełnoziarnistaTortilla Pełnoziarnista
CarnitasCarnitas
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
MarmiteMarmite
1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe
SeitanSeitan
1/2 Funta Posiekanego Plamiaka1/2 Funta Posiekanego Plamiaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
1
5Amount na porcję
2
Kalorie
3
142Fat
4
10g
5
Węglowodany
6
80gdieterny Fiber4. 90gSugars1. 70gProtein14. 30g
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia6
Magazyn