Scallop Stir-Fry

Name: Scallop Stir-Fry
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szparagi, pokrojone w 1/2 cala kawałki (2 1/2 szklanki); 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet orientalno-smakowa zupa ramen z makaronem mix; 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, posiekana; 0 Batoniki toffi Heath sos z czerwonej papryki; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie, przecięte na pół; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Szczypta białego sezamu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek lub olej roślinny

Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,76 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 138 kalorii, 4G białka, oraz 5G tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz paprykę, ząbki czosnku, sos pieprzowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry.

Instrukcje

Rezerwa pakiet przypraw z makaronu. Makaron ugotować i odsączyć zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Makarony

Podczas gotowania makaronu, rozgrzać oliwę z oliwek w wok lub 12-calowej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać szparagi, paprykę, cebulę i czosnek; stir-smażyć 2 do 3 minut lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Szparagi

Czosnek

Cebula

Dodać przegrzebki; smażyć na biało.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Wymieszaj zawartość opakowania przypraw, sos sojowy, sok z cytryny, olej sezamowy i sos pieprzowy; wymieszaj z mieszanką przegrzebków. Wymieszać makaron; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Ostry Sos

Sok Z Cytryny

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Przegrzebki

Makarony

Wyposażenie

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szparagi, pokrojone w 1/2 cala kawałki (2 1/2 szklanki)851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet orientalno-smakowa zupa ramen z makaronem mix 2

ząbki czosnku, drobno posiekane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mała cebula, posiekana 0Batoniki toffi Heath

sos z czerwonej papryki 1łyżka czerwony ocet winny

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie, przecięte na pół 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Szczypta białego sezamu 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek lub olej roślinny

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. The Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 62 dolarów za butelkę.