Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim

Name: Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk albacore w wodzie, osuszony; 2 (zima) ogórki nieobrane i mielone; 3 (zima) pokruszony ser feta; 2 (zima) zielona papryka mielona; 1 jajko na twardo, pokrojone w kostkę; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (może być lub przeglądać) mielone świeże oregano; 1 pomidor śliwkowy, sadzony i pokrojony w kostkę; 2 (zima) czerwona cebula, mielona; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz (ser feta jest słony; na początku lekko sól)

Śródziemnomorska Sałatka z tuńczyka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 232 kalorie. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.75 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz tuńczyk albacore w wodzie, soli i pieprzu, oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk albacore w wodzie, osuszony 2(zima)

ogórki nieobrane i mielone 3(zima)

pokruszony ser feta 2(zima)

zielona papryka mielona 1

jajko na twardo, pokrojone w kostkę 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(może być lub przeglądać)

mielone świeże oregano 1

pomidor śliwkowy, sadzony i pokrojony w kostkę 2(zima)

czerwona cebula, mielona 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz (ser feta jest słony; na początku lekko sól)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.