Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką z sosem Wasabi

Name: Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką z sosem Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z tuńczyka klasy sushi; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdarta sałata Bibb; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża mięta; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mirin (słodkie wino ryżowe); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mirin (słodkie wino ryżowe); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kiełki rzodkiewki; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka cienko pokrojonej rzodkiewki (o; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala jedwabne tofu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży groszek śnieżny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala proszek wasabi; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Sałatka z pieczonego Tunanu i rzodkiewki z sosem Wasabi to bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 297 kalorii, 41g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 7,26 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz miętę, sok z cytryny, kiełki rzodkiewki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zapiekany Tuńczyk z sałatką z rzodkiewki i sosem Wasabi, Zapiekany Tuńczyk z sosem cytrynowo-Wasabi i gorącymi chipsami musztardowymi Wonton, oraz Sałatka Z Tuńczyka Z Wasabi.

Instrukcje

Aby przygotować sałatkę, gotuj groszek śnieżny we wrzącej wodzie 3 minuty lub do momentu, gdy będzie chrupiący.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Odcedzić i spłukać zimną wodą; odcedzić. Cienko pokroić groszek śnieżny w poprzek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

W średniej misce wymieszać groszek i kolejne 7 składników (przez 1 1/2 łyżki mirinu); odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rybę posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj rybę na patelnię; gotować 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odstawić 2 minuty.

Pokroić w plastry o grubości 1/4 cala.

Aby przygotować dressing, połącz tofu i następne 4 składniki (przez 1 łyżkę mirinu) w robocie kuchennym i przerabiaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Z włączonym procesorem powoli wlać wodę przez zsyp żywności; proces aż do dobrego wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Ryby podawać na sałatce; skropić sosem tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z tuńczyka klasy sushi 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdarta sałata Bibb 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

papryczka chipotle, grubo posiekana 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża mięta 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

mirin (słodkie wino ryżowe)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kiełki rzodkiewki 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanka cienko pokrojonej rzodkiewki (o 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

jedwabne tofu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży groszek śnieżny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

proszek wasabi 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.