Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą

Name: Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 papryka habanero czarne oliwki, posiekane; 454 papryka habanero ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku; 4 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 4 cytrynowy, soczysty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej); 1 czerwona cebula, posiekana; 142 papryka habanero Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Need a bezglutenowa i pescatariańska przystawka? Tunan i sałatka z ciecierzycy może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 232 kalorie. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz oliwki, sól i mielony pieprz, ser feta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Sałatka z ciecierzycy i tuńczyka, Sałatka Z Ciecierzycy I Tuńczyka, oraz Sałatka z tuńczyka z ciecierzycy i Albacore.

Instrukcje

Wymieszać tuńczyka, ciecierzyca, oliwki, pietruszka, czerwona cebula, sok z cytryny, i ser feta razem w misce. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Ciasto Kukurydziane

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

64papryka habanero

czarne oliwki, posiekane 454papryka habanero

ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku 4krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 4

cytrynowy, soczysty 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej)1

czerwona cebula, posiekana 142papryka habanero

Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.