Sałatka z soczewicy i ciecierzycy

Name: Sałatka z soczewicy i ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona drobna zielona soczewica; 3 ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku melasa z granatu (dostępna w Whole Foods); 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 2 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 6 Liście boćwiny szwajcarskiej, julienned (łodygi usunięte); 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 cebula żółta, obrana i pokrojona w plasterki

Sałatka z soczewicy i ciecierzycy może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 284 kalorie, 12g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje 96 centów za porcję. Udaj się do sklepu i odebrać oliwę z oliwek, ząbki czosnku, sól i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Śródziemnomorska Sałatka z ciecierzycy i soczewicy, Sałatka z kuskusem, soczewicą i ciecierzycą #SundaySupper, oraz Cytrynowa Sałatka z soczewicy i ciecierzycy z rzodkiewką i ziołami.

Instrukcje

Rozgrzej patelnię nonstick na dużym ogniu; dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę na patelnię; smażyć do miękkości, o 8 protokół. Zmniejszyć ogień do średniej; dodać czosnek. Gotować, aż cebula są karmelizowane, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej