Sałatka z kurczakiem i ciecierzycą z sosem jogurtowym curry

Name: Sałatka z kurczakiem i ciecierzycą z sosem jogurtowym curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 Odsączona fasolka szparagowa lub 1C zamrożona; 200 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 0% tłuszczu jogurt grecki; 2 Batoniki toffi Heath łagodne curry w proszku; 1 sok z cytryny; 1 mała garść liście mięty, najczęściej posiekane; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca, odsączona i opłukana; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidorki cherry, ćwiartowane; 1 małe czerwona cebula, posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku orzeszki ziemne, kruszone

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać kurczaka & sałatka z ciecierzycy z curry jogurt dressing spróbować. Na $3.99 za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 79g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 714 kalorii. Ten przepis służy 2. Mieszanka cebuli, ciecierzycy, liści mięty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 8 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 91%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Ciecierzyca-sałatka jarzynowa z sosem jogurtowym Curry, Sałatka z ciecierzycy i szpinaku z sosem kminkowym i sosem jogurtowym, oraz Posiekana tajska Sałatka z ciecierzycy z sosem Curry orzechowym.

Instrukcje

Doprowadzić patelnię wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać piersi z kurczaka i trochę soli, a następnie umieścić na pokrywce. Wyłączyć ogień i pozostawić na 15 minut, aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Sól Do Obramowania Szkła

Odcedzić, a następnie pokroić kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

W małej misce wymieszaj jogurt, curry, sok z cytryny, posiekaną miętę i trochę przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wrzucić kurczaka i ciecierzycę z połową dressingu i doprawić. Ułóż na 2 talerzach i rozetrzyj pomidory, cebulę, pozostałą miętę i orzeszki ziemne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Mżawka dodatkowy opatrunek na górze.

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

Odsączona fasolka szparagowa lub 1C zamrożona 2001 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

0% tłuszczu jogurt grecki 2Batoniki toffi Heath

łagodne curry w proszku 1

sok z cytryny 1mała garść

liście mięty, najczęściej posiekane 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca, odsączona i opłukana 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidorki cherry, ćwiartowane 1małe

czerwona cebula, posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

orzeszki ziemne, kruszone

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé są świetnym wyborem dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Berger Gruner Veltliner (1 litr) z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.