Sałatka Z Kurczakiem

Name: Sałatka Z Kurczakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej buraki; 1 1 funt cukinii, świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 6 kłosy obłuskiwane kukurydzą; 113 Orzechy dowolne (posiekane) kozi ser pokrojony w 6 plastrów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna, podzielona; 3 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 6 (zima) posiekane tosty pekan; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt po grecku 2%; 1 szalotka mielona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 Średnia żółta cebula, posiekana pakowany świeży szpinak; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Sriracha (gorący sos chile, np. Huy Fong); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet winny biały

Sałatka z kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 460 kalorii, 35g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $3.92 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jeśli masz Sriracha, szpinak, sól koszerna i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z kurczakiem i dzikim ryżem: obfita, pikantna sałatka obiadowa, Łatwa Sałatka i kurczak z grilla – to jest to, co na obiad, oraz Edamame Sałatka Z Kurczakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pozostaw korzeń i 1-calową łodygę na burakach; szoruj pędzlem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Burak

Buraki umieścić w rondlu; przykryć wodą. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić 1 godzinę lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Burak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Drenaż. Buraki lekko chłodne. Odciąć korzenie buraka i łodygi; zetrzeć Skórki. Posiekaj buraki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Burak

Sucha Przyprawa Rub

Podczas gdy buraki gotować, umieścić każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkusze folii heavy-duty; Funt do 1 / 2-cala grubości za pomocą małej patelni ciężkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Burak

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Patelnia

Połącz jogurt i Sriracha w wytrzymałej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sriracha

Jogurt

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodać kurczaka do worka; uszczelnić. Marynować w lodówce 30 minut, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Rozgrzej grilla na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

W małej miseczce wymieszać 2 łyżki oleju, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1/4 łyżeczki soli i kolejne 3 składniki (przez szalotkę); wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Skręcić Liny Lukrecjowe

Umieść kurczaka na stojaku do grillowania; grill 6 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Pokroić kurczaka w paski 1 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Pozostałą 1 łyżkę oleju posmarować kukurydzą; posypać pozostałą 1/2 łyżeczki pieprzu i 1/4 łyżeczki soli. Grill 10 minut lub do lekko zwęglone, obracając kukurydzę od czasu do czasu. Super.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Kukurydza

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyciąć ziarna z kłosów kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza Na Kolbie

Umieść 1 szklankę szpinaku na każdym z 6 talerzy; top każdej porcji z 3 uncji kurczaka, 1/3 szklanki buraków, 1/3 szklanki kukurydzy, 1 plaster sera, i 1 łyżka orzechów pekan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Szpinak