Sałatka z krewetek z białą fasolą, brokułami i opiekanym czosnkiem

Name: Sałatka z krewetek z białą fasolą, brokułami i opiekanym czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły workowane florets; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała biała fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany świeży koperek; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 57 papryka habanero 1/2 szklanki startego świeżego sera Parmigiano-Reggiano; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 454 papryka habanero obrane i deveined duże krewetki

Sałatka z krewetek z białą fasolą, brokułami i opiekanym czosnkiem zajmuje około 45 minut od początku do końca. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.19 za porcję. To danie główne ma 372 kalorie, 38g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, worki brokuły florets, fasola, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 75%, co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Czosnek Krewetki I Biała Fasola, Czosnek krewetki i biała fasola, oraz Brokuły z czosnkiem, białą fasolą, pomidorami i parmezanem.

Instrukcje

Brokuły gotować we wrzącej wodzie przez 3 minuty lub do chrupkości-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Odcedzić i spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Podczas gdy brokuły gotuje, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać czosnek i gotować 5 minut lub aż złoty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Czosnek wyjąć łyżką szczelinową; osuszyć na papierowych ręcznikach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Do małej miski wlej nadmiar oleju z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać sok, koperek, sól i pieprz; wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Podgrzać patelnię na średnim i wysokim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj krewetki, i gotować 3 minut lub aż do zrobienia, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Połączyć brokuły, mieszanka cytryny, krewetki, fasola, i ser, podrzucając delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodatki (opcjonalnie)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Posypać czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

W razie potrzeby udekorować gałązkami koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brokuły workowane florets 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mała biała fasola w puszkach, opłukana i osuszona 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekany świeży koperek 4

ząbki czosnku, cienko pokrojone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 57papryka habanero

1/2 szklanki startego świeżego sera Parmigiano-Reggiano 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 454papryka habanero

obrane i deveined duże krewetki

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.