Sałatka z kraba i arbuza Smoky Soft-shell

Sałatka z kraba i arbuza Smoky Soft-shell
Smoky Soft-shell Sałatka z kraba i arbuza może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 420 kalorii, 12g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 2,33 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Lato. Mieszanka jumbo soft-shell kraby, pomidor, skrobia kukurydziana, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grillowana Sałatka z kraba i ananasa z rukolą, Sałatka z krabów Soft-Shell z zielonym sosem bogini, oraz Smażony Krab Z Miękkiej Skorupki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połączyć rukolę, arbuz, pomidory, papryka, i cebula w misce; odstawić sałatkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
ArbuzArbuz
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
2
Mąkę i 3 kolejne składniki ubić w płytkim naczyniu do wymieszania; odstawić na bok. W płytkiej misce ubij białka z solą do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekane Ciasteczka OreoPosiekane Ciasteczka Oreo
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Kraby zanurzyć w białkach, następnie zalać mieszanką mąki, odkleić nadmiar.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
4
Podgrzać 2 łyżki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gdy olej jest gorący, dodać połowę krabów, z góry na dół; smażyć 2 do 3 minut na stronę, aż złoty, dodając więcej oleju na patelni, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Odcedzić kraby na papierowych ręcznikach, następnie przełożyć na blachę do pieczenia w piekarniku 200, aby się ogrzać. Powtórz z pozostałym olejem i krabami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
6
Sałatkę wymieszać z 1/2 szklanki dymnego sosu pomidorowo-balsamicznego i podzielić na 4 talerze.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
7
Kraby pokroić na pół, a każdą sałatkę przełożyć na 4 połówki.
8
Zainspiruj się kolorem papryki i arbuza tego dania i wybierz podobnie różową suchą ros. Ale kolor nie jest jedynym uzasadnieniem tego niedocenianego letniego wina. Dobry ros, np. Chteau Routas Rouvire ($
Składniki, których będziesz potrzebować
ArbuzArbuz
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
9
lub Bonny Doon Vin Gris de Cigare (8 usd), będzie miał mnóstwo uroku czerwonych jagód, aby uzupełnić owocową świeżość tego posiłku. A jeśli użyjesz pikantnej wersji papryki lub mielonego chile, te chillable ross uspokoi każde ukłucie, które wyczujesz."--Mark Oldman
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Uncje Płynu świeżej WodyUncje Płynu świeżej Wody
Winogrona Czerwone BezpestkoweWinogrona Czerwone Bezpestkowe
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia50
Magazyn