Sałatka z indykiem i komosą ryżową

Name: Sałatka z indykiem i komosą ryżową
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pieprz cubanelle chile lub inny włoski pieprz do smażenia, sadzony i posiekany; 4 Ogórki perskie, posiekane; 680 Orzechy dowolne (posiekane) różne pomidory, posiekane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 (zima) posiekany świeży estragon i / lub pietruszka; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony pieprz; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, płukana; 1 smalls czerwona cebula, połówki i plasterki; 2 (zima) ocet sherry; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kotlety z indyka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z indyka i komosy ryżowej. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 521 kalorii, 37g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 4,56 zł za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz estragon i/lub pietruszkę, oliwę z oliwek, pomidory i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Przyprawione paszteciki z indyka z owocową sałatką z komosy ryżowej, Pomiń ryż i spróbuj Quinoa-meksykańska Sałatka z Quinoa z czarną fasolą i kukurydzą, oraz Sałatka z komosy ryżowej ze świeżymi sercami palmowymi (Ensalada de Quinoa con Chonta) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1/2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj quinoa i gotować, mieszając, aż lekko tosty, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać 4 szklanki wody i 1/4 łyżeczki soli i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do medium i gotować na wolnym ogniu, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest tender, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wrzucić indyka z połową ziół, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku; odstawić. Namoczyć plastry cebuli w zimnej wodzie, 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wrzucić pomidory, chile, ogórki, ocet, 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek, pozostałe zioła, 1/4 łyżeczki soli i pieprzu do smaku w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Uncji Gin

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

8 (U-12) Krewetek

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Cebulę odcedzić, dodać do mieszanki pomidorowej i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podgrzać pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Pracując partiami, dodać indyka i gotować, aż złoty, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić na papierowych ręcznikach, a następnie pokroić na 2-calowe kawałki. Puch quinoa widelcem i podzielić między miseczki. Top z mieszanki pomidorów i indyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki