Sałatka z brokułami i jęczmieniem wędzoną papryką

Sałatka z brokułami i jęczmieniem wędzoną papryką
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z brokułami i papryką wędzoną w jęczmieniu. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 39g tłuszczu, oraz w sumie 619 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.84 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jeśli masz paprykę, sól koszerna i pieprz, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brokuły Pieczone Z Wędzoną Papryką Vinaigrette I Marconan Al, Food52 ' s pieczone brokuły z wędzoną papryką Vinaigrette i migdałami Marconan, oraz Zdrowa zupa z brokułów i cheddaru z wędzoną papryką i białą fasolą.

Instrukcje

1
Dodaj jęczmień do wrzącej osolonej wody i gotuj do miękkości, około 30 do 45 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
2
Dodać brokuły Ostatnie 3 minuty gotowania i gotować do miękkości, ale jeszcze lekko chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
3
Spuścić zarówno w durszlaku w zlewie i spłukać pod zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
4
Dobrze odcedzić, a następnie dodać do dużej miski do mieszania.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Sery Do TacosTakie Jak Sery Do Tacos
5
Dodaj oliwę z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać czosnek i migdały i mieszać, aż czosnek i migdały będą pachnące, o 1 minutę. Wyłączyć ogień, posypać wędzoną papryką, doprawić solą i pieprzem i mieszać jeszcze przez 30 sekund. Resztki ciepła będą tosty paprykę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona CebulaDo Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
( 23)( 23)
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
6
Ostrożnie wymieszać z octem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
7
Wlać sos na brokuły i jęczmień i wrzucić dobrze wszystko razem. Na koniec dodać rukolę i ser, smak przypraw i dostosować w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, PokruszonychPo 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
JęczmieńJęczmień
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia42
Magazyn