Sałatka z białej fasoli i tuńczyka

Sałatka z białej fasoli i tuńczyka
Jeśli masz w pobliżu 15 minut do spędzenia w kuchni, Sałatka z białej fasoli i tuńczyka może być niesamowita bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 377 kalorii, 35g białka, oraz 5G tłuszczu. Na $1.49 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Ten przepis z Simply Recipes ma 1325 fanów. Jeśli masz sól i więcej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, sok z cytryny, kilka es sosu tabasco i kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Sałatka z białej fasoli i tuńczyka, Sałatka z tunanem i białą fasolą, oraz Sałatka z tunanem i białą fasolą.

Instrukcje

1
część soku z cytryny na posiekanej cebuli podczas przygotowywania innych składników. To zabierze trochę oniony krawędzi z cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)
1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
2
Połącz składniki w misce: 
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)
3
Odcedzić olej z tuńczyka i umieścić tuńczyka w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)
4
Dodać fasolę do tuńczyka i delikatnie wymieszać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone Pomidory W Oleju, Odsączone I Pokrojone W Drobną KostkęSuszone Pomidory W Oleju, Odsączone I Pokrojone W Drobną Kostkę
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
5
Dodać cebulę, zioła, czarny pieprz, skórkę z cytryny i sok z cytryny i wymieszać do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokrojona W Kostkę Zielona PaprykaPokrojona W Kostkę Zielona Papryka
Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm1 Czerwona Papryka, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
6
Dodaj Tabasco lub chili do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos TabascoSos Tabasco
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, OdsączonaPuszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
7
Jeśli sałatka potrzebuje więcej kwasu, dodaj trochę więcej soku z cytryny. Jeśli sałatka wydaje się trochę sucha, dodaj trochę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona Kopru Włoskiego, Lekko PrażoneNasiona Kopru Włoskiego, Lekko Prażone
Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)Bita śmietana, świeża Mięta I Skórka Cytrynowa (opcjonalnie)
8
Dodać sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby
9
Schłodzić przed podaniem. Ta sałatka potrwa kilka dni w lodówce, szczelnie przykryta.
TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn