Sałatka Farro z koprem włoskim i rukolą

Sałatka Farro z koprem włoskim i rukolą
Sałatka Farro z koprem włoskim i rukolą może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 372 kalorie, 9g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.64 za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz olej z nasion słonecznika, farro, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest znakomite. Spróbuj Sałatka Z Rukoli Farro, Sałatka Z Farro, Ciecierzycy I Rukoli, oraz Sałatka Farro z groszkiem i rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W średnim rondlu, przykryć farro z 2 cale wody. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i dusić na umiarkowanie małym ogniu do miękkości, o 25 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarroFarro
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Odcedzić i ostudzić na około 10 minut.
3
W dużej misce ubić olej z czosnkiem i skórką z cytryny oraz sokiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
4
Dodaj schłodzone farro i wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarroFarro
5
Dodać koper włoski i pietruszkę, doprawić solą i pieprzem. Tuż przed podaniem złóż rukolę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I OdsączoneKapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia86
Magazyn