Sancocho

Sancocho jest bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 1057 kalorii, 34g białka, oraz 30 g tłuszczu. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz korzenie manioku, pomidory, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać plantany, możesz podążać tym daniem głównym z Ciasto babeczkowe z masłem awokado jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowoamerykańskiej. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kurczak kolumbijski SANCOCHO (SANCOCHO DE GALLINAn O VALLUNO), Sancocho Costeño (Atlantyckie Wybrzeże Sancocho), oraz Sancocho Trifásico (Trzy Wędliny Sancocho).

Instrukcje

Umieść wodę w dużym garnku i dodaj 1 łyżkę soli, posiekaną kolendrę (kolendrę), czosnek, udka kurczaka, plantany i 1 cebulę. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udko Z Kurczaka

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj ziemniaki i manioku do garnka, i nadal gotować przez kolejne 20 minut, lub aż ziemniaki będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Maniok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Podczas gotowania kurczaka i warzyw, rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Cebulę podsmażamy na rozgrzanym oleju, doprawiamy kminkiem, papryką i solą. Gdy cebula kuleje, wymieszaj pomidory i usuń z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego