Sack Lunch: Hiszpańska Tortilla

Name: Sack Lunch: Hiszpańska Tortilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Hiszpańskie, Europejskie
Ingredients: 7 larges Ciasto kruche (Keebler); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 1 ( bakłażany) tylko por, białe i bladozielone części; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki (łącznie około 10-12 uncji), Yukon Gold lub inna uniwersalna odmiana; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki Krople sosu Tabasco; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło niesolone

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj Sack Lunch: Hiszpańskie Tortillan spróbować. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 278 kalorii, 13g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Jeśli masz ziemniaki, cebulę, por i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć ziemniaki można śledzić to danie główne z Bułeczki Z Słodkimi Ziemniakami jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sack Lunch: B-L - T na zimę, Obiad W Worku: Pikantna Kolendra Tabbouleh, oraz Obiad w worku: Sałatka z cukinią i kurczakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. dobrze Wyczyść por i pokrój go wzdłuż na wąskie paski, a następnie pokrój ponownie w poprzek na kawałki 1/4 cala. Powinieneś skończyć z około 1 filiżanką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Obrać ziemniaki i pokroić w poprzek na cienkie plasterki, nie więcej niż 1/8 cala grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Ustaw 10-calowy nonstick żaroodporna patelnia na średnim ogniu z masłem i 1 łyżka oliwy z oliwek. Gdy olej skwierczy, dodać plastry ziemniaków do patelni i rozłożyć je, odwracając i obracając, aby równomiernie pokryć olejem. Doprawić 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i gotować przez około 7 minut, od czasu do czasu obracając. Plastry powinny być ledwo miękkie i nadal nienaruszone; jeśli nadal są twarde, przykryć patelnię i gotować 2-3 minuty więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W międzyczasie, rozbić jajka w dużej misce, doprawić 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu i kropli Tabasco do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Trzepaczka do dobrze wymieszane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Gdy ziemniaki są po prostu przetargu, rozrzucić por, cebula, i czosnek na plastry i wrzucić do wymieszania. Gotować 2-3 minuty, mieszając i podrzucając, aby zmiękczyć wszystkie warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Wlać ubite jajka na raz na całej mieszanki ziemniaków. Pozostawić na patelni na około minutę, następnie delikatnie wymieszać jajka i warzywa. Kontynuuj gotować na umiarkowanym ogniu, aż jajka zaczną się zestalać, około 3 minut. Obniżyć ogień, jeśli jajka wydają się gotować szybko.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść patelnię w piekarniku i piec 6-8 protokół. Jaja będą w pełni ustawione, lekko dmuchane i kurczą się z boków patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjmij do płyty kuchennej-pamiętaj, uchwyt jest gorący!- i ustawić na średnim ogniu na minutę lub dwie, aby brązowy dno. Podczas gotowania, skropić łyżkę lub tak oliwy wokół zewnętrznej krawędzi omletu i obracać patelnię delikatnie poluzować.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Smażone Krewetki, Obrane

Przesuń ugotowany omlet na talerzu, aby przedstawić górną stronę z widocznymi warzywami, lub odwróć na talerzu, aby pokazać rumiane dno.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Skropić oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, aby podać, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 C. Białego Cukru