Sałatka Z Tilapii Z Mąki Kukurydzianej

Sałatka z tilapii z mąki kukurydzianej może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 415 kalorii, 41g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 4,43 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sok z limonki, mąkę, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka Z Tilapii Z Mąki Kukurydzianej, Tilapia z mąki kukurydzianej z sałatką ze squasha, oraz Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ułożyć paski tortilli na blasze wyłożonej folią; lekko pokryć paski tortilli sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Tortilla

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Posypać paski 1/2 łyżeczki chili w proszku i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Piec w 425 przez 10 minut lub do chrupkości, i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Lekko łyżkę mąki do suchej miarki; wyrównać nożem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

1 żółty Owocowy Roll-up

Mąkę, mąkę kukurydzianą, płatki cebuli, a pozostałe 1/2 łyżeczki chili w proszku w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Suszone Płatki Cebuli

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Ryby posypać 1/4 łyżeczki soli; pogłębiać w mieszance mąki kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj ryby; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż rumiane i płatki ryb łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Połącz rzymską i następne 4 składniki (przez kolendrę) w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz sok, musztardę i pozostałą 1/4 łyżeczki soli w małej misce, mieszając trzepaczką. Stopniowo dodawać pozostałe 4 łyżeczki oleju, stale mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mżawka mieszaniny soku na mieszaninie sałaty; wrzucić delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Umieść 1 1/2 szklanki mieszanki sałat na każdym z 4 talerzy; posypać każdą porcję 1 łyżką sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Umieścić 1 filet rybny na każdej sałatce; top z 5 pasków tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paski Tortilla

Filety Rybne

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

1 żółty Owocowy Roll-up

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

7Batoniki toffi Heath

olej rzepakowy, podzielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

chili w proszku, podzielony 46-calowe

(6-calowe) tortille kukurydziane, pokrojone w paski 1/4 cala 0Batoniki toffi Heath

Musztarda Dijon 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki mąki uniwersalnej (o 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe o połowę 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

płatki cebuli, rozgniecione 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka (ok. 1 duża)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 1Średnia żółta cebula, posiekana

posiekana sałata rzymska 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

preshredded reduced-Fat 4-cheese Mexican blend cheese 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapię można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.