Ryby Wyspowe

Name: Ryby Wyspowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 8 larges liście bananowca; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Piekarz Anioł Płatek kokosowy, tosty; 2 (może być lub przeglądać) świeżo starty piernik; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT Zesty Italian Dressing; 3 limonki, cienko pokrojone; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Mahi-filety mahi); 1 cały pieprz jalapeÃ±o, sadzone, drobno posiekane

Ryba wyspowa jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 35 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 34 kalorie. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać liści bananowych, papryka jalapeã±o, piernik, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Z łyżeczką wynik 16%, to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Island Citrus Fish, Sałatka Rybna Z Wyspy Pacyfiku, oraz Island Jam.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wymieszać dressing, jalapeno i imbir; odstawić. Przytrzymaj liść bananowca szczypcami i przejdź szybko przez palnik piecowy na średnim ogniu kilka razy, aż liść bananowca będzie giętki. (Nie przegrzać lub liść stanie się kruchy.) Powtórzyć z pozostałymi liśćmi. Linia 13x9-calowa patelnia do pieczenia ze zmiękczonymi liśćmi, z końcami liści rozciągającymi się po bokach patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Umieść rybę w przygotowanej patelni do pieczenia; skropić mieszanką opatrunkową. Wierzch z kokosem i limonkami. Fold banana leaves over fish. Wierzch z pustym szklanym naczyniem do pieczenia, aby utrzymać liście na miejscu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Bananowca

Posypka W Kształcie Serca

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec 20 min. albo dopóki ryba nie zostanie ugotowana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać na patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

8larges

liście bananowca 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Piekarz Anioł Płatek kokosowy, tosty 2(może być lub przeglądać)

świeżo starty piernik 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT Zesty Italian Dressing 3

limonki, cienko pokrojone 680Orzechy dowolne (posiekane)

Mahi-filety mahi)1

cały pieprz jalapeÃ±o, sadzone, drobno posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.