Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.52 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 420 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz szparagi, ocet balsamiczny, oliwę z oliwek extravirgin i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami, Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami, oraz Kurczak-Szparagi Rotini dla podobnych receptur.
Instrukcje
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Kurczaka posypać solą i pieprzem.
Dodaj kurczaka i szparagi na patelnię; smażyć 5 protokół.
Dodaj pomidory i czosnek na patelnię; smażyć 1 minutę.
Zdjąć z ognia. Wymieszać z makaronem, bazylią, octem i olejem. Ułóż 2 szklanki mieszanki makaronu na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z 1 łyżką sera.