Rigatoni z pieczonym brokułem i ciecierzycą

Rigatoni z pieczonym brokułem i ciecierzycą
Rigatoni z pieczonym brokułem i ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 431 kalorii, 24g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz brokuły, rigatoni, kostkę bulionu z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Rigatoni Z Pieczoną Kiełbasą I Brokułami, Brokuły pieczone Rabe z oliwkami, ciecierzycą i fetą, oraz Skomponowana Sałatka z pieczonych brokułów, Romaine, ciecierzycy i orzechów włoskich dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać piekarnik do 232°. w małym rondlu na średnim ogniu, sauté anchois z olejem i czosnkiem, aż sardele rozpuścić i czosnek Brązy.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardeleSardele
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PiekarnikPiekarnik
2
Dodaj ciecierzycę płyn i bulion do anchois; gotować, mieszając, aż bulion rozpuści się.
Składniki, których będziesz potrzebować
SardeleSardele
2 Szklanki Namoczonych Wiórków Drzewnych (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie2 Szklanki Namoczonych Wiórków Drzewnych (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
CiecierzycaCiecierzyca
3
Wlać mieszaninę sardeli do patelni do pieczenia; dodać ciecierzycę i brokuły; wymieszać do pokrycia. Pieczeń 20 minut. Gotować rigatoni zgodnie z zaleceniami na opakowaniu do al dente.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
BrokułyBrokuły
1 żółta Papryka, Mała Kostka1 żółta Papryka, Mała Kostka
SardeleSardele
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
4
Spuścić rigatoni, rezerwując 1 szklankę płynu do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 żółta Papryka, Mała Kostka1 żółta Papryka, Mała Kostka
5
Dodaj makaron do mieszanki ciecierzycy i brokułów; piecz, aż makaron zostanie całkowicie ugotowany, dodając niewielką ilość płynu do gotowania na raz i mieszając, aby osiągnąć pożądaną konsystencję, 5 do 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
CiecierzycaCiecierzyca
MakaronyMakarony
6
Wyjąć z piekarnika; odstawić 5 minut; podawać posypane Romano.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser RomanoSer Romano
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Self
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia76
Magazyn