Quinoa Na Rynku Rolniczym

Name: Quinoa Na Rynku Rolniczym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża bazylia-lub 2 łyżki suszonej bazylii; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę (ja używam Muir Glen fire-palone); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca gotowana; 1 ( bakłażany) bakłażan pokrojony w kostkę 1/4 cala; 2 goździki czosnek mielony; 4 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 czerwona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath sól (Pomiń dla niskiej zawartości sodu); 6 krewetki i żyłki sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko sojowe (lub inne mleko bezmleczne); 532 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółty squash lub cukinia-pokroić w kostkę 1/4 cala

Rolnicy rynku Quinoa może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 285 kalorii, 13g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Mieszanka quinoa, cukinia -, papryka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Rolnicza Sałatka Z Komosy Ryżowej, Farmers ' Market Chowder, oraz Sałatka Rolnicza.

Instrukcje

Rozgrzej duży, przykryty holenderski piekarnik na średnim ogniu, dodaj cebulę i gotuj przez 5 minut lub aż zacznie brązowieć(dodaj wodę przez łyżkę stołową, jeśli to konieczne, aby cebula nie przyklejała się).

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj bakłażan, paprykę, cukinię i czosnek wraz z 2 łyżkami wody i gotuj przez 10 minut, często mieszając, ale utrzymując go między mieszadłami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodaj pomidory do patelni z ich płynem, wraz z ciecierzycą. Obniżyć ogień na wolnym ogniu i nadal gotować 5 Więcej minut. Powoli mieszaj w mleku bezmlecznym. Dobrze zmiksować i doprawić oregano, bazylią, solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji