Przyprawiona Tilapia z miodowo-limonkowym sosem Mango

Name: Przyprawiona Tilapia z miodowo-limonkowym sosem Mango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej roślinny lub rzepakowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasta chili; 1 olej do smażenia, najlepiej rzepakowy; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża kolendra; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu zielona cebula, grubo posiekana; 1 1 łyżka suszonego oregano 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 null Starta skórka i sok z limonki; 1 Batoniki toffi Heath sól koszerna (gruboziarnista); 1 dojrzałe mango, nasiona usunięte, obrane i pokrojone w kostkę; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ciasteczka owsiane z daktylami, grubo pokruszone; 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Original mix

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj przyprawionej tilapii z miodowym sosem Mango-limonkowym. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $2.59 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 298 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz kolendrę, sok z limonki, jajko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mango można śledzić to danie główne z Babeczki Paleo Mango z masłem Mango jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Przyprawiona Tilapia Z Salsą Z Czarnej Fasoli Mango, Pieczona Tilapia Z Czarną Fasolą, Mango, Limonką I Salsą Kolendrową, oraz Nadziewane Mango kremowe ptysie z sosem Mango-Mojito dla podobnych receptur.

Instrukcje

W robocie kuchennym umieść wszystkie składniki sosu. Okładka; proces do gładkiej. Odstawić do czasu podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

W płytkim naczyniu ubij widelcem jajko i mleko. W innym płytkim naczyniu wymieszaj mieszankę Bisquick, sól i pieprz. Filety zanurzyć w mieszaninie jaj, a następnie pokryć mieszanką Bisquick.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Mieszanka Do Pieczenia

Mleko

Pasek Skórki Cytrynowej

Jajko

W 12-calowej patelni, rozgrzać olej i pastę chili na średnim ogniu; wymieszać, aby połączyć. Filety gotować w oleju 4 do 6 minut, obracając raz, aż złoto brązowy i płatki ryb łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Aby służyć, umieść rybę na półmisku lub pojedynczych talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Skropić równomiernie sosem; posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

SOS

Wyposażenie

Robot Kuchenny

Patelnia

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej roślinny lub rzepakowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasta chili 1

olej do smażenia, najlepiej rzepakowy 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża kolendra 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

zielona cebula, grubo posiekana 11 łyżka suszonego oregano

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1null

Starta skórka i sok z limonki 1Batoniki toffi Heath

sól koszerna (gruboziarnista)1

dojrzałe mango, nasiona usunięte, obrane i pokrojone w kostkę 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

ciasteczka owsiane z daktylami, grubo pokruszone 0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Original mix

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.