Przegrzebki z mango Vinaigrette

Name: Przegrzebki z mango Vinaigrette
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Orzechy dowolne (posiekane) 2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wypłukana i osuszona czarna fasola; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mango Vinaigrette; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 czerwona papryka pokrojona w paski; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 680 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki morskie

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 106 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,41 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szpinak dla niemowląt, przegrzebki morskie, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekane Foie Gras z mango i mango Vinaigrette, Mango & Bacon Salad w / Mango Vinaigrette, oraz Pikantne Przegrzebki Z Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przegrzebki wymieszać z 1 łyżką oliwy z oliwek, posypać solą i czarnym pieprzem. Grill na średnim ogniu 2 minuty z każdej strony lub aż nieprzezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Ułóż szpinak, paprykę, czarną fasolę i przegrzebki na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

(Handlowiec Joe'a )

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Mżawka z mango Vinaigrette.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Uwaga: aby zapiekać przegrzebki zamiast grillowania, dokładnie podgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Gotować przegrzebki 2 protokół z każdej strony lub aż nieprzezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przegrzebki morskie są powszechnie sprzedawane mrożone lub świeże na rynkach owoców morza. Żywe przegrzebki, które są sprzedawane w skorupkach, są bardzo łatwo psujące się, kosztowne i nieodpowiednie w tej recepturze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 łyżka Suszonej Marsali

Rozmrozić zamrożone przegrzebki przez kilka godzin w lodówce lub owinięte folią pod delikatnie bieżącą zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Przed użyciem dobrze spuścić.

Świeże przegrzebki są " mokre "lub" suche."Mokre przegrzebki traktuje się konserwantem, który dodaje wagi i ma tendencję do wyciekania po ugotowaniu. Na targowiskach pojawiają się śnieżnobiałe. Suche przegrzebki są beżowe do różowego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Wiele osób woli usunąć nieprzezroczystą "stopę", która czasami pojawia się po stronie przegrzebka morskiego. Chociaż jadalny, ten Podłużny kawałek jest nieco twardy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Rozgrzej grill (lub patelnia) dokładnie, lub przegrzebki będzie trzymać i łza po włączeniu. Przegrzebki mogą początkowo trzymać się na gorących rusztach grillowych podczas brązowienia, ale zwolni, gdy nadejdzie czas, aby je przewrócić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Nalej: Nobilo Icon Sauvignon Blanc (18 zł). Z tropikalno-owocowymi nutami, to złożone i dobrze zbalansowane wino ładnie komponuje się ze słodkimi przegrzebkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sauvignon Blanc

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Likier Liczi (polecany: Marka Soho)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Takie Jak Sery Do Tacos

Składniki

Porcje:

142Orzechy dowolne (posiekane)

2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wypłukana i osuszona czarna fasola 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mango Vinaigrette 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

czerwona papryka pokrojona w paski 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 680Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki morskie

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Antica Chardonnay (Mountain Select) z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 29 dolarów za butelkę.