Przegrzebki cytrynowe z sałatką z grejpfruta, pomarańczy i rukoli

Name: Przegrzebki cytrynowe z sałatką z grejpfruta, pomarańczy i rukoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki 1 C. białego cukru; 4 krewetki i żyłki rubinowy grejpfrut; 4 krewetki i żyłki krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 4 krewetki i żyłki pomarańcze; 4 krewetki i żyłki 1/4 szklanki tłuszczu wieprzowego; 4 krewetki i żyłki przegrzebki morskie; 4 krewetki i żyłki Olej roślinny; 4 krewetki i żyłki nie z lokalnego ogrodu

Przegrzebki cytrynowe z grejpfrutem, pomarańczą i sałatką z rukoli to bezglutenowe, przyjazne dla fodmap, całe 30 i wegańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,32 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 356 kalorii, 2G białka, oraz 28g tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, rukoli, przegrzebki morskie i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z różowego grejpfruta i rukoli, Sałatka z różowego grejpfruta, awokado i rukoli, oraz Sałatka z rukoli, różowego grejpfruta i orzecha włoskiego.

Instrukcje

Rozgrzej grilla do wysokości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Podczas gdy grill jest ogrzewanie, umieścić przegrzebki w misce i dodać sok z cytryny, 2 łyżki oliwy z oliwek, i sól i pieprz. Wrzucić i odstawić na 20 minut w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podczas gdy przegrzebki są marynowania, wyciąć skórę i biały rdzeń off grejpfruta i pomarańczy. Za pomocą małego ostrego noża wyciąć segmenty, trzymając owoce nad miską, aby złapać soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Przegrzebki

Pomarańczowy

Owoce

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić segmenty w drugiej misce. Wyciśnij membrany nad miską soku, aby uzyskać dodatkowy sok. Doprawić sok solą i pieprzem do smaku, a następnie ubić pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek. Odstaw obie Miski na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Ekstrakt

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Trzepaczka

Nawlecz 3 przegrzebki na każdym z czterech szaszłyków, pozostawiając trochę miejsca między nimi na równomierne gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Dobrze posmarować ruszt grillowy i ułożyć szaszłyki na ruszcie. Grill, aż przegrzebki są tylko gotowane przez, 2 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki

Płatki Warzywne

Rukolę podzielić na cztery duże talerze sałatkowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rukiew Wodna

Skropić go lekko sosem cytrusowym, a następnie ułożyć na wierzchu segmenty grejpfruta i pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Grejpfruty

Umieść 3 grillowane przegrzebki na środku każdego talerza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Udekorować natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Nóż

Trzepaczka

Szaszłyki

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

1 C. białego cukru 4krewetki i żyłki

rubinowy grejpfrut 4krewetki i żyłki

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 4krewetki i żyłki

pomarańcze 4krewetki i żyłki

1/4 szklanki tłuszczu wieprzowego 4krewetki i żyłki

przegrzebki morskie 4krewetki i żyłki

Olej roślinny 4krewetki i żyłki

nie z lokalnego ogrodu

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki można łączyć z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Chateau Ste. Michelle Indian Wells Wino Chardonnay. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.