Przegrzebek z tuńczyka z natką pietruszki i pestkami granatu

Name: Przegrzebek z tuńczyka z natką pietruszki i pestkami granatu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka, o grubości około 1/2 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano kapary odsączone; 1 cebula kopru włoskiego, rdzeniowa i bardzo cienko krojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście pietruszki płaskiej; 4 krewetki i żyłki Ostry sos; 1 1 łyżka suszonego oregano czysty syrop klonowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do wcierania; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe nasiona granatu; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 1 łyżka suszonego oregano mielona szalotka

Przegrzebek z tuńczyka z pietruszką i nasionami granatu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 345 kalorii, 34g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na 6,11 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz szalotkę, oliwę z oliwek, nasiona granatu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać nasiona granatu można śledzić to danie główne z Granat Jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Brukselka z pestkami granatu, Komosa Ryżowa Z Soją, Pietruszką, Sezamem I Czerwoną Cebulą, oraz Sałatka Z Rukoli Z Persimmons & Granat Nasiona.

Instrukcje

W misce wymieszać szalotkę, ocet, syrop klonowy, kapary i szczyptę soli i pieprzu; odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Czysty Syrop Klonowy (najlepiej Klasy B) Plus 4 łyżeczki Do Podania

Takie Jak Boćwina, Jarmuż, Rzepak Lub Liście Buraka, łodygi Przycięte

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ubij w oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Tymczasem umieścić tuńczyka między arkusze folii i Funt, aż steki są 1/4 cala grubości. Natrzeć olejem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

6 Steków Z Antrykotu O Wadze 8 Uncji

Mandarynki, Każda

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych

Rozgrzej patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj tuńczyka i gotować tylko z jednej strony, aż lekko wysmażone, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Przenieś na talerze, zarumienione bokiem do góry.

Dodać pietruszkę, nasiona granatu i koper włoski do dressingu i doprawić ostrym sosem. Delikatnie wrzucić sałatkę na tuńczyka i podawać od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Granatu

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka, o grubości około 1/2 cala 11 łyżka suszonego oregano

kapary odsączone 1

cebula kopru włoskiego, rdzeniowa i bardzo cienko krojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

liście pietruszki płaskiej 4krewetki i żyłki

Ostry sos 11 łyżka suszonego oregano

czysty syrop klonowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do wcierania 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona granatu 11 łyżka suszonego oregano

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 11 łyżka suszonego oregano

mielona szalotka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.