Proste Brokuły Stir Fry

Name: Proste Brokuły Stir Fry
Prep time: 6 min
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża głowa brokuły (ok. 1,25 kg); 2 Batoniki toffi Heath papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 goździki czosnek (w zależności od wielkości), rozbity i posiekany; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Grzyby Shitake, oczyszczone, łodygi usunięte, pokrojone na kawałki 1/2; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo prażony olej sezamowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sezam + więcej do serwowania; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. całe kasztany wodne, odsączone, opłukane i posiekane; 1 ( bakłażany) cebula żółta, połówka, pokrojona na 8

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 139 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka brokułów, sezamu, kasztanów wodnych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 21 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 6 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami.