Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem

Name: Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 439 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kasza pęczak gotowana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany bulgur lub pszenica pęknięta; 1 (może być lub przeglądać) ziele angielskie mielone; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszona drobna czarna lub inna soczewica; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 227 Orzechy dowolne (posiekane) 14 szklanek posiekanego szpinaku (o; 2 Średnia żółta cebula, posiekana makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 227 Orzechy dowolne (posiekane) karton zwykły niskotłuszczowy jogurt

Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem to Wegetariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 175 kalorii. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz cebulę, sól, mieloną kurkumę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Kremowy Szpinak Potage, Szpinak z ciecierzycą, oraz Paszteciki z soczewicy z sałatą i jogurtem.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj cebulę i następne 7 składników (cebula przez liść laurowy); gotować 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać wodę i soczewicę i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodaj szpinak, bulgur, jęczmień, i ciecierzyca; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Jęczmień

Bulgur

Zdjąć z ognia i wyrzucić liść laurowy. Przykryć mieszaninę i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Łyżka jogurtu na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych, rozprzestrzeniając się do grubości 1/2 cala. Przykryć jogurt dodatkowymi ręcznikami papierowymi i odstawić na 5 minut. Zeskrobać jogurt do miski za pomocą gumowej szpatułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego