Pomidor Orzech Tilapia

Name: Pomidor Orzech Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath masło, roztopione; 4 filety białe filety rybne (ok. 4 oz każdy, tilapia lub twój ulubiony rodzaj!); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko lub 1/2 szklanki bułki tartej; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 ( bakłażany) pomidor, cienko pokrojony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzechy włoskie

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 99 kalorii, 3G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Jeśli 43 grosze za porcję spada w budżecie, pomidor orzech Tilapia może być ogromny pescatarian przepis do wypróbowania. Ten przepis z Food.com ma 1 fanów. Jeśli masz sól, ryby, orzechy włoskie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 18%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Pomidor Orzech Tilapia, Pieczona Tilapia z pesto z rukoli orzechowej i bułką tartą, oraz Pomidor Bazylia Tilapia dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

masło, roztopione 4filety

białe filety rybne (ok. 4 oz każdy, tilapia lub twój ulubiony rodzaj!)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko lub 1/2 szklanki bułki tartej 0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1( bakłażany)

pomidor, cienko pokrojony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane orzechy włoskie

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.