Pomarańczowa wołowina i brokuły Stir-Fry

Name: Pomarańczowa wołowina i brokuły Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kawałki nerkowca; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fettuccine; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos hoisin; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 1 małe cebula w plasterkach; 2 (zima) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starta skórka pomarańczowa; 1 czerwona papryka, cienko pokrojona; 1 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia; 340 Orzechy dowolne (posiekane) stek z polędwicy przycinanej; 2 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Need a dairy free main course? Pomarańczowa wołowina i brokuły Stir-Fry może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 507 kalorii, 31g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sok pomarańczowy, stek z polędwicy, skórkę pomarańczową i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Migdałowy Drobiazg Ze Świeżych Jagód jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokroić stek na kawałki 1,5 cala. Wymieszać ze skórką pomarańczową; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Stek

Podgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać płatki pieprzu, cebula, i papryka. Smażyć, aż warzywa zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Pieprz

Cebula

Dodać brokuły i 3 łyżki wody; przykryć i pary 1 do 2 minut, aż brokuły jest gotowane przetargu-chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Woda

Wyjąć z patelni. Gotuj fettuccine zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Wymieszać razem sok pomarańczowy i sosy sojowe i hoisin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Fettuccine

Sos Hoisin

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostały olej do patelni i powrócić do średnio wysokiej temperatury.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj stek i orzechy nerkowca; stir-fry 2 do 3 protokół. Powrót warzywa na patelnię z mieszaniną sosu i ciepła przez. Doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny Mielony

Warzywa

Orzechy Nerkowca