Polędwica z dorsza w stylu Keralan En-papillote z chrupiącymi cytrusami Keralan Slaw

Name: Polędwica z dorsza w stylu Keralan En-papillote z chrupiącymi cytrusami Keralan Slaw
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 20 Orzechy dowolne (posiekane) Prażone płatkowane migdały; 1 łagodne zielone chili, nasiona usunięte i drobno posiekane; 20 Orzechy dowolne (posiekane) świeży kokos, drobno Ogolony; 2 filety x 340g filetów z polędwicy z dorsza; 1 1 funt cukinii, łagodne curry w proszku; 2 Tbs osuszony kokos lub starty świeży kokos; 1 koper włoski drobno pokrojony; 1 Tb sos rybny; 4 Tbs posiekana świeża kolendra (OK. 15g świeżej kolendry); 1 zostawić Mała dłoń pełna kolendry; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek rozgnieciony; 80 Orzechy dowolne (posiekane) fasolka szparagowa, blanszowana i krojona; 1 1 funt cukinii, 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Skórka z limonek i sok z jednego; 1 Tb świeży sok z limonki i skórka z 1 limonki; 1 gm Se ents 2 limonki; 80 Orzechy dowolne (posiekane) pędy fasoli; 1 rzeżucha Gorczycowa punnet; 1 Tb Oliwa z oliwek; 1 bok choi, drobno rozdrobniony; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo popękany czarny pieprz; 2 dymka drobno pokrojona; 1 Tb olej słonecznikowy; 1 (może być lub przeglądać) kurkuma

Polędwica z dorsza w stylu Keralan En-papillote z chrupiącymi cytrusami Keralan Slaw to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 392 kalorie, 29g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na $4.05 za porcję, ten przepis okładki 41% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz skórkę z limonki, kurkumę, pędy fasoli i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Keralan curry warzywne, Chrupiąca Sałatka Keralan, oraz Przepis Na Sałatkę Keralan dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

20Orzechy dowolne (posiekane)

Prażone płatkowane migdały 1

łagodne zielone chili, nasiona usunięte i drobno posiekane 20Orzechy dowolne (posiekane)

świeży kokos, drobno Ogolony 2filety

x 340g filetów z polędwicy z dorsza 11 funt cukinii,

łagodne curry w proszku 2Tbs

osuszony kokos lub starty świeży kokos 1

koper włoski drobno pokrojony 1Tb

sos rybny 4Tbs

posiekana świeża kolendra (OK. 15g świeżej kolendry)1zostawić

Mała dłoń pełna kolendry 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek rozgnieciony 80Orzechy dowolne (posiekane)

fasolka szparagowa, blanszowana i krojona 11 funt cukinii,

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2

Skórka z limonek i sok z jednego 1Tb

świeży sok z limonki i skórka z 1 limonki 1gm

Se ents 2 limonki 80Orzechy dowolne (posiekane)

pędy fasoli 1

rzeżucha Gorczycowa punnet 1Tb

Oliwa z oliwek 1

bok choi, drobno rozdrobniony 3Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo popękany czarny pieprz 2

dymka drobno pokrojona 1Tb

olej słonecznikowy 1(może być lub przeglądać)

kurkuma

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.