Polinezyjski Stir-Fry

Name: Polinezyjski Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu konfitury morelowe o obniżonej zawartości cukru; 3 Batoniki toffi Heath olej rzepakowy, podzielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 1 1 łyżka suszonego oregano mrożony groszek cukrowy; 1 małe zielony pieprz, pokrojony na 1-calowe kawałki; 1 1 łyżka suszonego oregano sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) cebula, połówki i plasterki; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge puszka niesłodzonych kawałków ananasa; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge polędwiczki wieprzowe, cienko pokrojone; 1 małe słodka czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1 cala; 4 krewetki i żyłki Posiekane niesolone orzeszki ziemne, opcjonalnie; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu zimna woda

Potrzebujesz danie główne bezglutenowe i bezmleczne? Polinezyjski Stir-Fry może być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis zawiera 4 porcje z 359 kalorii, 27g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Za 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga kawałków ananasa, papryki, ryżu i polędwicy wieprzowej. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 65%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy obejmują Capsicum Besan Sabji (smażona papryka i mąka z ciecierzycy), karela stir fry lub karela sabzi, jak zrobić Karela stir fry, oraz Asian Stir-Fry No-Fry.

Instrukcje

Odcedź ananasa, rezerwując sok; odstawić. Do sosu w małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą i wodę, aż będą gładkie. Dodaj sos sojowy, przetwory i zarezerwowany sok ananasowy; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Szklanek Połówek Zielonych Winogron

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Przetwory

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Na dużej patelni lub woku z powłoką zapobiegającą przywieraniu smaż wieprzowinę w 2 łyżeczkach oleju, aż przestanie być różowa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny, 1 łyżeczka Na Opakowanie

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu