Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami

Name: Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy ćwiartkowe, osuszone i opłukane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony w butelce; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i opłukana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki świeżego parmezanu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala komercyjne pesto; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany jęczmień do szybkiego gotowania; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciepła woda

Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 497 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Udaj się do sklepu i odbierz szybko gotowany jęczmień, parmezan, ciecierzycę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%. Spróbuj Sałatka Orzo z ciecierzycą i karczochami, Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, oraz Mini grillowane karczochy serca z niskotłuszczowym szpinakiem i dipem z karczocha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w średnim rondlu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 3 minuty. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 8 minut lub aż jęczmień będzie miękki i ciecz jest wchłaniana. Wymieszać z pesto i ciecierzycy; gotować 1 minutę lub aż dokładnie ogrzane. Wymieszać z sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone